الثلاثاء
09 يونيو 2020
,
ولد كل من الرجال والنساء مع الطاقات الذكورية والمؤنث ، في الطب الصيني بالين واليانغ تم العثور على الطاقة الأنثوية داخل وحولنا ، والطبيعة الأم هي المصدر الأبرز.
تمثل الطاقة الأنثوية (أو الين) كل ما هو واسع ، ومغناطيسي. يشمل القمر والماء والليل هذه الطاقة هذه الطاقة تتعلق بالمرأة بطرق عديدة الخطوط الناعمة والمنحنيات تميز النساء. عملياتها البيولوجية دورية. لقد تأثروا بشكل كبير بمغناطيسية القمر ؛ وهم متناغمون بشكل كبير مع الجوانب الأكثر ذكاءً وبدون شك في الوعي الإنساني ، مثل الحدس والعواطف.
تقضي العديد من النساء جزءًا كبيرًا من حياتهن في تجسيد طاقاتهن الذكورية ، ويجدن صعوبة في التحول إلى المؤنث خاصة عندما يكون هناك الكثير من الصدمات السابقة ، أو عدم وجود نموذج أنثوي إيجابي أو انعكاس إيجابي ، تميل النساء إلى الدخول في وضع المحارب (طاقة ذكورية للغاية) كآلية حماية. هذا يترك مساحة صغيرة لفتح القلب والشفاء. إن الحالة الكامنة في أن تكون المرء في طاقة أنثوية لا تشفي فقط لحالتنا الداخلية بل للوعي الجماعي.
بما أن النساء يفقدن الاتصال أو يقمعن طاقاتهن الأنثوية ، فإن المرض غالباً ما يتطور نتيجة لذلك.تنبع العديد من الشكاوى الصحية الشائعة من اضطرابات في الجهاز التناسلي بسبب نقص التغذية لهذه الطاقة الحيوية. تعتبر الوجبات غير الداعمة والانسداد العاطفي وأنماط الحياة والطاقات غير المتوازنة من العوامل الرئيسية المساهمة. تشمل الأمراض الشائعة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، والأورام الليفية الرحمية ، وأمراض التهاب الحوض ، والعقم ، والاضطرابات الهرمونية ، والالتهابات البكتيرية المزمنة. يمكن أن يتجلى وجود اضطرابات الإناث في أشكال أقل مباشرة ، مثل القلق أو الاكتئاب ، اختلالات السكر في الدم ، حب الشباب ، وزيادة الوزن.
عندما يتعلق الأمر بموازنة هذه الطاقات ورعاية المؤنث ، يأتي الشفاء من جميع الزوايا: العقل والجسد والروح. يمكن العثور على الدعم من خلال اتباع نظام غذائي مناسب ، والمكملات الغذائية والأعشاب ، وشفاء الموسيقى ، والتمارين الرياضية ، وتطوير دائرة دعم قوية.
رعاية المؤنث
الأنوثة هي هدية خاصة تم منحها لنا كنساء. تسمح الأنوثة بوجود جانب ضعيف ومفتوح ومغذي وعاطف يلهم ويعيد الحياة إلى العالم. النساء كائنات قوية ، متعاطفة ، وساحرة حقًا تقضي معظم وقتها في رعاية الآخرين ، ولكن من المهم أن نرعى أنفسنا أيضًا. من خلال إعادة الشحن وإعادة الاتصال بأنفسنا ، أصبحنا أكثر قدرة على التواصل ومساعدة الآخرين في هذه عملية الاتصال بانفسهم.
تتميز طاقة يين أيضًا بالطاقة المتحركة الداخلية – الاستبصار والتأمل كلها أنشطة لطاقة اليين. من المفيد الانخراط في هذه الأنشطة بانتظام للحفاظ على التوازن في العقل والجسد والروح.
غالبًا ما تتولى النساء منصب مقدمي الرعاية حيث إنها دعوة فطرية من الداخل لرعاية وتزويد طاقة يين بالشفاء للآخرين. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يأتي ذلك مع التضحية باحتياجاتهم الخاصة لاحتياجات أصدقائهم أو أزواجهم أو أطفالهم أو زملائهم في العمل. في حين أن هذه المهمة النبيلة والرحمة ، يمكن بسهولة رمي امرأة في حالة من النضوب والتوتر ، والشعور بالانفصال عن نفسها. من المهم للمرأة أن تفهم وتدرب
الحكمة القائلة بأنه يجب على المرء أن يغذي نفسه بعمق على جميع المستويات ، كعمل من أعمال حب الذات ، ليكون قادرًا على الإسهام بفعالية وبشكل هادف في حياة الآخرين.
بعض الأدوات لإعادة شحن وتجديد الطاقة الأنثوية الخاصة بك
الانفتاح على الحدس
كنساء ، نحن موهوبون بعلاقة قوية بشكل لا يصدق مع حدسنا. تساعد قدرتنا على التوفيق بين الحدس لدينا في توجيهنا لاتخاذ قرارات من أجل تحقيق أعلى درجات الجودة. في كل لحظة ، لدينا الفرصة لنكون منتبهين أو غير مهتمين. يتطلب الأمر وجود الطاقة ، لكن الجانب الصعودي هو أنه يمكننا اتخاذ قرارات بناءة تعيدنا إلى نوايانا الأولية.
استخدمي حدسك كدليل للتنقل خلال اليوم. إذا لم يكن هناك شيء ما على ما يرام ، فاستمعي واجعلي خيارًا آخر جيدًا. استمعي إلى جسدك – افعلي ما هو جيد لك. تحدي نفسك للتحول ، ولكن لا تتجاوزي حدسسك الداخلي . أنتي تعرف ما هو الأفضل بالنسبة لك. دائما. ابدأ بالتواصل مع نفسك على أساس لحظة إلى لحظة واستمع إلى العلامات والإشارات التي تتلقينها.
طرق الاتصال بالحدس: الكتابة أو الكتابة المجانية ، وتحليل الأحلام ، والمشي في الطبيعة ، والتأمل والتفكير الهادئ ، واتباع غرائز الأمعاء – الاستماع إلى “العلامات” التي تلاحظها طوال اليوم. امنح نفسك وقتًا “للتواجد” ، بدلاً من أن تكون دائمًا في وضع “افعل”.
أشعري بمشاعرك
العواطف المقصود أن تكون منسابة. أي جهد لقمعها دائمًا ما يكون مؤقتًا فقط. للحياة طريقة لإحضار نفس الدروس مرارًا وتكرارًا حتى تتعلمها تمامًا وتسمح لنفسك حقًا أن تشعر بما تعنيه بالنسبة لك. كل المشاعر هي هدايا جميلة من أعمق نفسك. إنها مؤشرات موثوقة لما يجب التركيز عليه في حياتك. عند رؤيتهم على هذا النحو ، يتم تحرير الشحنة العاطفية من حولهم ، ويمكن للمرء أن يتعلم الشعور بمشاعره دون الإغراق في نفوسهم أو الشعور بأن عواطفهم تحددهم. اشعري بمشاعرك بالكامل – لا تصفي أي شيء بأنه جيد أو سيء. البدل هو المفتاح. اسمحي لكل شيء بالتدفق خلالك مثل الأمواج في المحيط.
شفاء القلب
على الرغم من أننا في كثير من الأحيان يتم إخبارنا ب “متابعة قلوبنا” ، فإن عقولنا تقودنا أحيانًا إلى الضلال وتطلب منا أن نتبع رؤوسنا بدلاً من ذلك وأن نطيع قوانين العقل والمنطق ، كما يتم تشجيعه في معظم جوانب الحياة في طاقة ذكورية المجتمع المهيمن. هذا التردد في تكريم القلب حقًا يعني أن الكثيرين منا ينتهي بهم المطاف بقلوب مكبوتة ومحظورة.
عندما نشعر بالحزن بسبب تجارب الحب أو الحياة ، فإننا نميل إلى حماية قلوبنا ، وبناء جدران من حولهم حتى لا تؤذينا الحياة مرة أخرى. في عملية الحماية الذاتية هذه ، ينتهي بنا المطاف إلى أن نصبح مريرة ومتصلبة لكل شيء من حولنا. في تليين القلب يمكن أن يحدث الشفاء والنمو. عندما نخذل حذرنا ونفتح قلوبنا أكثر ، يمكننا التواصل بشكل أعمق مع الآخرين. إن الاتصال الإنساني هو الهدف الحقيقي للحياة ويقدم قدرًا لا يصدق من الوفاء لكل من أنفسنا والآخرين. لا يمكننا تحقيق ذلك إلا من خلال الشفاء الواعي وفتح القلب.
لتجربة الحب والرحمة والشعور بالاتصال بالحياة والأشخاص الآخرين ، يجب أن تكون قلوبنا مفتوحة. يجب أن نستمع إلى نداءات القلب وألا ندفعها جانباً. إذا وجدت نفسك تُسحب أو تنتقد بشدة أو تطالب نفسك والآخرين ، وغالبًا ما تشعر بالضحية ، أو بدون حدود مناسبة ، فقد يحتاج قلبك إلى بعض الشفاء الخطير.
يمكن العثور على شفاء القلب من خلال تخفيف التوتر المزمن ، وتخفيف العضلات المتوترة من خلال التدليك والحركة مثل اليوغا ، والتخلي عن الحد من المعتقدات والمواقف ، والتركيز فقط على العلاقات المحبّة المتبادلة والداعمة ، وتسامح أولئك الذين تشعرون بأنهم أخطأوك ، وممارسة فن منح الحب بحرية ، وقضاء الكثير من الوقت في الطبيعة.
تكريم جسمك
صحة وقوة جسمك هي أساس كل شيء آخر في حياتك. تعلم كيفية الرد على ما يقوله لك جسمك. أعد الاتصال بنفسك واستمع إلى إشارات جسمك لمعرفة ما هو جيد وما هو ليس كذلك. افهم أنه عندما تشعر أنك مستنزف أو متوتر أو متعب أو ضبابي أو مكتئب أو مكتئب ، فهذه كلها إشارات من جسمك تخبرك بأنك بحاجة إلى التوقف والتأمل فيما لا يخدمك بشكل جيد وتستغرق بعض الوقت للرعاية الذاتية .
شفاء وتكريم الجسم هو عمل يتحدث بعمق عن الطاقة الأنثوية لدينا. من المهم الاستماع إلى وتكريم دعوة الرعاية الذاتية. حركي جسمك يوميًا مع أي حركات تشعر بالرضا ، واطعم نفسك الأطعمة الصحية والمغذية ، واسمح لنفسك أن تحب كل شبر من نفسك – حتى الأجزاء التي تشعر بأنها أقل من الكمال. قم بتكريم جسدك كهيكل مقدس – فهو في النهاية بيتك الوحيد.
خذي فقط ما يمكنك التعامل معه
تدفقات المهام المثقلة ستستنزف طاقتك وبسرعة! لا يمكن فعل الكثير في يوم واحد. لا بأس أن تقول “لا” أو لطلب المساعدة عند الحاجة. عندما نتحمل أكثر مما يمكننا التعامل معه ، ينتهي الأمر بنا بالعمل من مكان ميكانيكي – وهو مكان يخلو من الوجود والحب. إذا واصلنا العمل من هذه الحالة ، فسنبدأ سريعًا في كره ما نفعله.
سمة يين الكلاسيكية هي عدم وجود حدود – فكر في الماء. الماء عديم الشكل وينتج عن أشياء خارجية صلبة. تجسد النساء هذه الخاصية بمعنى أنهن أكثر مرونة مع الحدود التي تفصلهن عن غيرهن. في حين أن هذا يخلق ميلًا إلى أن نكون أكثر انفتاحًا وعطفًا ومرونة ، إلا أنه قد يتسبب أيضًا في الرضوخ بسهولة أكبر للضغوط التي يمارسها أشخاص آخرون والتنازل عن حدودنا لجعل الآخرين سعداء.
على الرغم من كونها مرنة ومنفتحة ، فهي سمات إيجابية ، من الضروري أن تنشئ النساء حدودًا ثابتة فيما يتعلق بما هو جيد وما لا يحدث ، وأن يتعلمن عدم المساس بتلك الحدود حتى عند استفزازها. يمكن القول “لا” أن يكون سلوك تمكين للغاية. ومع ذلك ، تأكد من نطق هذه الإعلانات دائمًا كالتزام بالقيم الأساسية الشخصية ، وليس كذريعة لتجنب المسؤوليات أو كوسيلة للاختباء لتجنب نمو الشخصية.
خذي فقط ما يمكنك التعامل معه. لا تدعي الآخرين يضغطون عليك أو يشعرون بالذنب تجاهك لأنك بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد. أنت تعرفين ما أنتي قادرة عليه. لقد وضعتي المعيار لكيفية تعامل الناس معك. ويمكنك تغيير هذا المعيار في أي وقت!
تحركي!
الحركة المقدسة أمر لا بد منه لشعور أفضل ما لديكم. الطاقة الأنثوية تتدفق وتتحرك دائمًا وتتغير باستمرار. يمكنك تفعيل هذه الطاقة الجميلة من خلال الحركة المنتظمة. تطفو أو تسبح مع حركة المحيط. الرقص على الأغاني التي تنشط روحك. نزهة عبر الطبيعة. خذ حصة في اليوغا أو التمرين. بغض النظر عن اختيارك للحركة ، احصل على الطاقة المتدفقة وتتحرك داخلك.
من الضروري تخصيص وقت كل يوم لتحريك الجسم. من المهم الاستماع إلى جسدك ومعرفة ما يحتاجه أيضًا. هذا غالبا ما يتغير طوال الشهر مع الهرمونات ومستويات الطاقة لدينا. استمع إلى ما يمكن لجسمك تحقيقه ، مما يزيد أو يقلل من شدة شعورك. غالبًا ما تكون الممارسات اللطيفة مثل اليوغا والمشي السريع والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والسباحة هي الأكثر فائدة على مدار الشهر بأكمله.
التدريب على المقاومة هو وسيلة رائعة لرفع معدل ضربات القلب ، وبناء العضلات ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وبناء قوة العظام ، ومع ذلك ، فإن هذا النوع من التمارين يزيد الالتهاب في جميع أنحاء الجسم وينتج عنه هرمون التستوستيرون. إذا كنت تعاني بالفعل من اضطراب التهابي أو وجدت صعوبة في اتباع روتين تمرين شاق ، فقد تكون اليوغا أكثر دعمًا.
في الهاثا يوجا لها آثار الشفاء على الطاقات الأنثوية. تشكل القوس حركة يومية أساسية للشفاء من الوركين والأعضاء التناسلية من خلال تلطيفها وتمديدها. تشمل الأشكال المفيدة الأخرى قفة الكوبرا لتمتد المعدة والبطن السفلي وفتح الظهر السفلي ، وفراشة بوز (المعروفة أيضًا باسم زاوية ملزمة تشكل) للاسترخاء وفتح الوركين.
يشار إلى الجانب الأيسر من الجسم باسم الجانب الأنثوي في العديد من الثقافات القديمة. يمكن إنشاء توازن عن طريق إجراء تمارين التنفس المتوازنة ، مثل التنفس البديل للأنف. تنفّس من فتحة الأنف أثناء الضغط على الأخرى مغلقة وأعد هذه العملية لبضع دقائق ، مع تبديل الخياشيم بين كل نفس. تشكل الموازنة مثل وضع الشجرة ، الذي يتطلب منك التوازن على قدم واحدة في وقت واحد ، طريقة رائعة أخرى لعلاج الاختلالات وإيجاد توازن صحي بين الطاقات الذكورية والمؤنث داخلك.
التمرين هو أحد أفضل الطرق لتحريك الطاقة والتنفس من خلال جسمك وعقلك ، وبالتالي يمكن أن يكون له آثار إيجابية للغاية على حياتك. شارك في أكبر قدر ممكن من الحركة البدنية ، مع احترام إشارات جسمك طوال العملية
قدري الجمال
يعتبر قضاء الوقت في ملاحظة الجمال بجميع أشكاله والاستمتاع به وتقديره طريقة رائعة لتكريم طاقاتك الأنثوية. الجمال هو من حولنا: في الطبيعة ، في وجوه الأشخاص الذين نحبهم (وحتى في وجوه الغرباء الذين نعبرهم في الشارع) ، في الفن ، في الموسيقى ، في انعكاسات الماء ، وابتسامة طفل. ملاحظة هذا يتطلب تباطؤ وفتح أعيننا حقا ، والخروج من رؤوسنا والعالم.
خلق الجمال في كل مكان تذهب إليه. اجعلي منزلك ملاذاً مكانًا هادئًا للاسترخاء حيث يمكنك احتضان وتكريم نفسك وعائلتك. قومي بإعداد مكان لجميع الأشياء التي تجلب الفرح لحياتك. كل ليلة ، خذي وقتك لتقديم الشكر لجميع الأشياء التي تجلب لك السعادة. قدري وكرمي الجمال الفريد الخاص بك ، أيضا. ابتسمي لنفسك في المرآة وذكري نفسك أنك جميلة ، من الداخل والخارج.
جميع النساء حكيمات.
جميع النساء معالجين.
قد يحتاج البعض منا إلى استيقاظ هذا الجانب ، ولكن هذه القدرة الفطرية ما زالت حية فينا جميعًا.
استمتعي بعلاج الطبيعة
إن قضاء الوقت في الطبيعة هو الطريقة المثالية لإعادة تركيز أنفسنا وضبط طاقات المذكر والمؤنث. استمتع بأشعة الشمس على وجهك ، والإحساس اللطيف للرياح على جلدك ، وصوت المحيط الهادر في أذنيك ، والشعور بتنفس الهواء النقي في رئتيك. تشمس في الأحاسيس الدنيوية أن الوقت الذي تقضيه في الطبيعة فقط يمكن أن يحقق. المشي حافي القدمين في العشب أو الأوساخ ، والتأمل جالسا على الأرض ، أو ببساطة نزهة في الحديقة المحلية الخاصة بك مع عدم وجود وجهة في الاعتبار. ممارسة طقوس القمر والقمر الجديدة ، أو الاحتفال بالانقلاب والاعتدال ، هي طرق أخرى للشفاء لإعادة الاتصال بالطبيعة وتكريم دوراتها الإيقاعية.
تعتبر الطبيعة بمثابة منشط للشفاء يهدئ بفعالية مشغول وغيرها من الطاقات المذكورة بشكل مفرط التي نواجهها على أساس يومي. انظر إلى الطبيعة الأم كوسيلة لإعادة التواصل مع نفسك الداخلية وطاقاتك الأنثوية
اختري حمية داعمة مغذية
أفضل إرشادات غذائية يجب اتباعها عند شفاء المؤنث هو التوقف عن محاولة “الحمية”. قم بتضمين الأطعمة الكاملة الدسم في نظامك الغذائي الذي يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم وتوفير الأحماض الدهنية الأساسية ، اللازمة لإنتاج الهرمونات. تعتبر توفير التعليم للجميع ضروريًا أيضًا لاستقلاب الفيتامينات والمعادن ، وللحد من الالتهابات في الجسم. الأطعمة المغذية التي يجب تضمينها هي البيض العضوي المجاني (بما في ذلك صفار البيض!) ، والأسماك الدهنية التي يتم صيدها ، والأفوكادو ، والزيوت الصحية مثل زيوت الزيتون والأفوكادو ، والمكسرات + البذور (الجوز الخام ، والقرع ، وبذور الكتان هي خيارات رائعة ). لا تستهلك إلا اللحوم العشبية والعضوية لتجنب التعرض للمواد الكيميائية والهرمونات الاصطناعية والمضادات الحيوية. حاول الطهي بزيت جوز الهند أو السمن كبدائل للزيوت النباتية أو السمن النباتي.
قومي بتكوين قوس قزح من الخضروات الملونة والدهون والزيوت الصحية واللحوم من مصادر مناسبة والبيض ومصادر البروتين البديلة مثل العدس والحمص والمكسرات والبذور.
على الرغم من أن تناول المزيد من الدهون الكاملة ، سيكون له تأثير مفيد على مستويات السكر في الدم ، ولكن من المهم أيضًا تجنب السكريات المصنعة والمكررة ، واستهلاك السكريات الأخرى باعتدال ، بما في ذلك السكريات “الصحية” مثل العسل وشراب القيقب والتمور سكر جوز الهند.
تناولي كل الأطعمة العضوية لتجنب احتمال استهلاك هذه المواد الكيميائية الضارة والتأكد من أن نظام الرعاية الصحية والجمال الخاص بك كلي وطبيعي ، من ناحية أخرى ، توجد في الأطعمة مثل الشيا ، وبذور الكتان. على الرغم من أنها تؤثر أيضًا على الهرمونات في الجسم ، إلا أنها أضعف بمقدار عشرة أضعاف من الهرمونات الطبيعية ويمكن أن تكون مفيدة في شفاء المؤنث لأنها تساعد على تحقيق التوازن في مستويات هرمون الاستروجين لدينا ، مما يزيد أو ينقص مستوياتنا حسب الحاجة. يجب أيضًا استهلاك هذه الأطعمة بشكل معتدل وبأشكالها غير المجهزة (على سبيل المثال الأشكال المخمرة من فول الصويا).
تعالجي بالاعشاب
الأعشاب هي واحدة من أفضل الطرق لعلاج المؤنث وسهلة الاستخدام نسبيا. شجرة العفة ، هي علاج طبيعي رائع لموازنة الهرمونات ولمنع الاضطرابات السائدة في هرمون الاستروجين. شاي الزنجبيل يساعد على دعم الهضم ونقل الطاقة في الجسم. يمكن أن تؤخذ التوت الأحمر في شكل الشاي أو التسريب ومفيدة بشكل خاص حول الحيض لهجة الرحم وتخفيف أعراض الدورة الشهرية. مفيد في تمعدن الجسم وبناء الدم ودعم الجمال من الداخل والخارج. تشمل الأعشاب المفيدة الأخرى الأرقطيون ، الهندباء ، الشوك الحليب ، وكلها معروفة بقدرتهم على التخلص من هرمون الاستروجين الزائد من الكبد ، مما يساعد على توازن الجسم.
أخلقي طقوسك
تدعم الطقوس الصحة والجمال وطول العمر. غالبًا ما يُنظر إليهم على أنه ممارسة مقدسة ، نظرًا لأنها عنصر أساسي في الرعاية الذاتية – إنها بحد ذاتها عمل مقدس.
الطقوس هي طريقة رائعة لتأسيس حدود صحية في حياتك. أنها تخلق أنماط وعادات صحية طويلة الأمد. قد يؤدي إجراء تحسينات صغيرة كل يوم إلى تغيير كبير في صحة جسمك وعقلك وروحك بمرور الوقت. حاول إقامة طقوس تغذي كل هذه الجوانب الثلاثة من نفسك. قد تتضمن ممارساتك اليومية التأمل ، أو تسجيل الدخول في الصحف ، أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة ، أو الرقص ، أو الميل إلى الإبداع (مع ذلك يبدو لك) ، أو الانخراط في أي شكل من أشكال الحركة يتردد معك.
تعتبر طقوس الصباح علاجًا ومفيدًا بشكل خاص ، حيث إن بدء يومك في القدم اليمنى يؤهلك للنجاح. هناك طريقة رائعة للبدء كل صباح تتمثل في تطهير لطيف لتحسين نظام القضاء الطبيعي على الجسم وتحقيق التوازن بين مستويات درجة الحموضة لديك. للقيام بذلك ، يمكنك ببساطة إضافة الليمون إلى ماء الصباح الخاص بك أو إنشاء منشط خل التفاح (ACV) لمكافحة فرط نمو المبيضات البكتيرية ودعم الهضم. تخلط ملعقة أو ملعقتين من ACV في كوب من الماء وتستهلك أول شيء في الصباح.
تشكيل دائرة المرأة
شفاء المؤنث من خلال بناء دائرة الدعم. يوفر الدعم مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرك ومشاركة حياتك. نحن كائنات اجتماعية تزدهر في البيئات الاجتماعية. قد يكون ذلك سهلاً مثل جمع مجموعة من صديقاتك لحضور اجتماعات منتظمة. يعتبر الاتصال والدعم الإنسانيان جزءًا مهمًا من صحتنا العقلية والبدنية.